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调和肠胃的腊八粥做法(mmxhero),饮食健康,邱少时空站
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2015-01-27 09:15
  【分享】调和肠胃的腊八粥做法
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  【腊八粥原料】 

  大米50克,黄小米50克,粘黄米50克,糯米50克,秫米(粘高粱米)50克,

  红小豆100克,莲子100克,桂圆100克,花生米100克,栗子100克,

  小红枣100克,白糖适量。

 

  【腊八粥做法】

  1、先将莲子去衣去心放入碗中加水浸没,再放入蒸笼,用旺火蒸约1小时,蒸熟取出备用。

  2、将桂圆去掉皮、核,只要肉;将栗子剥掉壳及衣。

  3、锅内放入适量的水,然后把秫米、红小豆、花生米、小红枣洗干净倒入锅内煮,待煮成半熟时,再将大米、黄小米、粘黄米、糯米洗干净倒入锅内一起煮,待锅开后,再用微火煮。

  将粥煮熬到七八成熟时,把蒸熟的莲子倒入粥内搅拌均匀,开锅后再煮一会移下火来,盛入清洁消毒的锅内,撒上白糖。

  如今超市里有配好了的腊八粥原料,但您也可根据自己的饮食习惯以及身体状况选择腊八粥的配料,熬出的腊八粥会独具特色。

 


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